Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama
Boyunuzu ve kilonuzu girin; vücut kitle indeksinizi ve ideal kilo aralığınızı hesaplayalım.
Boy ve kiloya göre VKİ tablosu
Satırdaki boy ile sütundaki kilonun kesiştiği değer, vücut kitle indeksidir.
| Boy \ Kilo | 50 kg | 55 kg | 60 kg | 65 kg | 70 kg | 75 kg | 80 kg | 85 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 155 cm | 20,8 | 22,9 | 25 | 27,1 | 29,1 | 31,2 | 33,3 | 35,4 | 37,5 | 41,6 |
| 160 cm | 19,5 | 21,5 | 23,4 | 25,4 | 27,3 | 29,3 | 31,2 | 33,2 | 35,2 | 39,1 |
| 165 cm | 18,4 | 20,2 | 22 | 23,9 | 25,7 | 27,5 | 29,4 | 31,2 | 33,1 | 36,7 |
| 170 cm | 17,3 | 19 | 20,8 | 22,5 | 24,2 | 26 | 27,7 | 29,4 | 31,1 | 34,6 |
| 175 cm | 16,3 | 18 | 19,6 | 21,2 | 22,9 | 24,5 | 26,1 | 27,8 | 29,4 | 32,7 |
| 180 cm | 15,4 | 17 | 18,5 | 20,1 | 21,6 | 23,1 | 24,7 | 26,2 | 27,8 | 30,9 |
| 185 cm | 14,6 | 16,1 | 17,5 | 19 | 20,5 | 21,9 | 23,4 | 24,8 | 26,3 | 29,2 |
| 190 cm | 13,9 | 15,2 | 16,6 | 18 | 19,4 | 20,8 | 22,2 | 23,5 | 24,9 | 27,7 |
Sıkça sorulan sorular
170 boy 70 kilo VKİ kaçtır?
170 cm boy ve 70 kg ağırlık için vücut kitle indeksi 24,2 çıkar; bu değer "Normal" aralığındadır.
175 boy 70 kilo VKİ kaçtır?
175 cm boy ve 70 kg ağırlık için vücut kitle indeksi 22,9 çıkar; bu değer "Normal" aralığındadır.
180 boy 80 kilo VKİ kaçtır?
180 cm boy ve 80 kg ağırlık için vücut kitle indeksi 24,7 çıkar; bu değer "Normal" aralığındadır.
165 boy 60 kilo VKİ kaçtır?
165 cm boy ve 60 kg ağırlık için vücut kitle indeksi 22 çıkar; bu değer "Normal" aralığındadır.
160 boy 55 kilo VKİ kaçtır?
160 cm boy ve 55 kg ağırlık için vücut kitle indeksi 21,5 çıkar; bu değer "Normal" aralığındadır.
170 boyunda ideal kilo kaçtır?
170 cm boy için normal kabul edilen vücut kitle indeksi aralığı 18,5 – 24,9 olduğundan ideal kilo aralığı yaklaşık 53,5 – 72 kg arasındadır.
175 boyunda ideal kilo kaçtır?
175 cm boy için normal kabul edilen vücut kitle indeksi aralığı 18,5 – 24,9 olduğundan ideal kilo aralığı yaklaşık 56,7 – 76,3 kg arasındadır.
180 boyunda ideal kilo kaçtır?
180 cm boy için normal kabul edilen vücut kitle indeksi aralığı 18,5 – 24,9 olduğundan ideal kilo aralığı yaklaşık 59,9 – 80,7 kg arasındadır.
VKİ nasıl hesaplanır?
Kilogram cinsinden ağırlık, metre cinsinden boyun karesine bölünür. Örneğin 70 kg ve 1,75 m için 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9 çıkar.
VKİ kaç olmalı?
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre 18,5 – 24,9 aralığı normal kabul edilir. 25 ve üzeri fazla kilolu, 30 ve üzeri obez sınıfına girer.
VKİ herkes için geçerli mi?
Hayır. VKİ kas kütlesini hesaba katmaz; sporcularda yüksek çıkabilir. Yaş, cinsiyet ve vücut tipi de sonucu etkiler, bu yüzden tek başına bir tanı aracı değildir.
VKİ nasıl hesaplanır?
Vücut kitle indeksi, kilonun boyun karesine bölünmesiyle bulunur: VKİ = kilo (kg) ÷ boy² (m). Örneğin 70 kg ve 1,75 m için 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9 çıkar.
Dünya Sağlık Örgütü aralıkları
- 18,5 altı: zayıf
- 18,5 – 24,9: normal
- 25 – 29,9: fazla kilolu
- 30 – 34,9: 1. derece obez
- 35 – 39,9: 2. derece obez
- 40 ve üzeri: 3. derece obez
Not: VKİ genel bir göstergedir; kas kütlesi, yaş, cinsiyet ve vücut tipini hesaba katmaz. Sporcularda kas ağırlığı yüksek olduğu için sonuç yanıltıcı olabilir. Sağlık kararları için hekiminize danışın.