Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama
Boyunuzu ve kilonuzu girin; vücut kitle indeksinizi ve ideal kilo aralığınızı hesaplayalım.
Boy ve kiloya göre VKİ tablosu
Satırdaki boy ile sütundaki kilonun kesiştiği değer, vücut kitle indeksidir.
| Boy \ Kilo | 50 kg | 55 kg | 60 kg | 65 kg | 70 kg | 75 kg | 80 kg | 85 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 155 cm | 20,8 | 22,9 | 25 | 27,1 | 29,1 | 31,2 | 33,3 | 35,4 | 37,5 | 41,6 |
| 160 cm | 19,5 | 21,5 | 23,4 | 25,4 | 27,3 | 29,3 | 31,2 | 33,2 | 35,2 | 39,1 |
| 165 cm | 18,4 | 20,2 | 22 | 23,9 | 25,7 | 27,5 | 29,4 | 31,2 | 33,1 | 36,7 |
| 170 cm | 17,3 | 19 | 20,8 | 22,5 | 24,2 | 26 | 27,7 | 29,4 | 31,1 | 34,6 |
| 175 cm | 16,3 | 18 | 19,6 | 21,2 | 22,9 | 24,5 | 26,1 | 27,8 | 29,4 | 32,7 |
| 180 cm | 15,4 | 17 | 18,5 | 20,1 | 21,6 | 23,1 | 24,7 | 26,2 | 27,8 | 30,9 |
| 185 cm | 14,6 | 16,1 | 17,5 | 19 | 20,5 | 21,9 | 23,4 | 24,8 | 26,3 | 29,2 |
| 190 cm | 13,9 | 15,2 | 16,6 | 18 | 19,4 | 20,8 | 22,2 | 23,5 | 24,9 | 27,7 |
Sıkça sorulan sorular
170 boy 70 kilo VKİ kaçtır?
170 cm boy ve 70 kg ağırlık için vücut kitle indeksi 24,2 çıkar; bu değer "Normal" aralığındadır.
175 boy 70 kilo VKİ kaçtır?
175 cm boy ve 70 kg ağırlık için vücut kitle indeksi 22,9 çıkar; bu değer "Normal" aralığındadır.
180 boy 80 kilo VKİ kaçtır?
180 cm boy ve 80 kg ağırlık için vücut kitle indeksi 24,7 çıkar; bu değer "Normal" aralığındadır.
165 boy 60 kilo VKİ kaçtır?
165 cm boy ve 60 kg ağırlık için vücut kitle indeksi 22 çıkar; bu değer "Normal" aralığındadır.
160 boy 55 kilo VKİ kaçtır?
160 cm boy ve 55 kg ağırlık için vücut kitle indeksi 21,5 çıkar; bu değer "Normal" aralığındadır.
170 boyunda ideal kilo kaçtır?
170 cm boy için normal kabul edilen vücut kitle indeksi aralığı 18,5-24,9 olduğundan ideal kilo aralığı yaklaşık 53,5 ile 72 kg arasındadır.
175 boyunda ideal kilo kaçtır?
175 cm boy için normal kabul edilen vücut kitle indeksi aralığı 18,5-24,9 olduğundan ideal kilo aralığı yaklaşık 56,7 ile 76,3 kg arasındadır.
180 boyunda ideal kilo kaçtır?
180 cm boy için normal kabul edilen vücut kitle indeksi aralığı 18,5-24,9 olduğundan ideal kilo aralığı yaklaşık 59,9 ile 80,7 kg arasındadır.
VKİ nasıl hesaplanır?
Kilogram cinsinden ağırlık, metre cinsinden boyun karesine bölünür. Örneğin 70 kg ve 1,75 m için 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9 çıkar.
VKİ kaç olmalı?
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre 18,5-24,9 aralığı normal kabul edilir. 25 ve üzeri fazla kilolu, 30 ve üzeri obez sınıfına girer.
VKİ herkes için geçerli mi?
Hayır. VKİ kas kütlesini hesaba katmaz; sporcularda yüksek çıkabilir. Yaş, cinsiyet ve vücut tipi de sonucu etkiler, bu yüzden tek başına bir tanı aracı değildir.
VKİ nasıl hesaplanır?
Vücut kitle indeksi, kilonun boyun karesine bölünmesiyle bulunur: VKİ = kilo (kg) ÷ boy² (m). Örneğin 70 kg ve 1,75 m için 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9 çıkar.
Dünya Sağlık Örgütü aralıkları
- 18,5 altı: zayıf
- 18,5-24,9: normal
- 25-29,9: fazla kilolu
- 30-34,9: 1. derece obez
- 35-39,9: 2. derece obez
- 40 ve üzeri: 3. derece obez
Not: VKİ genel bir göstergedir; kas kütlesi, yaş, cinsiyet ve vücut tipini hesaba katmaz. Sporcularda kas ağırlığı yüksek olduğu için sonuç yanıltıcı olabilir. Sağlık kararları için hekiminize danışın. Sınıflandırma Dünya Sağlık Örgütü'nün yetişkin (18 yaş ve üzeri) VKİ eşiklerine dayanır; çocuklarda yaş ve cinsiyete göre persentil kullanılır.